Yoga 50+

Yoga für jedes Alter!
Yoga für Menschen im fortgeschrittenen Alter? Solche Verrenkungen schaffe ich doch nicht mehr. Wozu soll es gut sein, auf dem Kopf zu stehen?
Solche oder ähnliche Gedanken mögen kommen, wenn Sie vom „Yoga für Senioren“ hören. Tatsächlich ist Yoga ganz anders.
Yoga ist heute in aller Munde und Zeitschriften und Magazine sind voll von Artikeln über diese alte, fernöstliche Bewegungs- und Entspannungsmethode. Dabei sind die Artikel oft mit Bildern illustriert, auf denen meist junge,
schlanke Frauen die Übungen vormachen. Wohlmöglich entsteht dabei der Eindruck, dass Yoga nur etwas junge, schlanke Menschen wäre. Als Yogalehrer begleite ich seit 10 Jahren Menschen der „50+ Generation“ wöchentlich in Yogakursen, die speziell auf diese Altersstufe zugeschnitten sind. Meine ältesten Schülerinnen sind 85 und eine von ihnen hat erst vor ein paar Monaten mit dem Üben begonnen und sie macht gute Fortschritte. Dies zeigt mir einmal mehr, dass es nie zu spät ist, mit Yoga zu beginnen!


Tatsächlich ist im Yoga vieles anders, als wir es gewohnt sind. So ist dem Yoga der Leistungsgedanke fremd. Es geht vielmehr darum, seinen Körper mit dem Bewegungs- und Leistungsmöglichkeiten kennenzulernen und das ist immer sehr individuell. Die Übungen werden an Ihre persönlichen Gegebenheiten angepasst, Yoga ist schließlich für den Menschen und nicht umgekehrt. Man braucht dabei nicht im Schneidersitz kerzengerade auch dem Boden zu sitzen und schon garnicht auf dem Kopf zu stehen. Wir üben u.a. auf Stühlen und gebrauchen diesen als Hilfsmittel
für verschiedene Stellungen und Bewegungsreihen. Meine „Oldies“ machen dabei die Erfahrung, dass ihre Körper trotz Einschränkungen durch Alter und eventuell Krankheit noch beweglich und leistungsfähig sind. Und nicht nur
das: die einfachen Übungen führen sie allmählich zu der Erfahrung, dass noch positive Veränderungen möglich sind und sie ein Mittel dazu in der Hand halten. Das ist die Quelle von Selbstbewusstsein und Zufriedenheit. Sie freuen sich an dem, was klappt. In zunehmenden Alter, nach einem arbeits- und erfahrungsreichem Leben muss der Körper auch keine Höchstleistungen mehr erbringen. Die einfachen Übungen dehnen und kräftigen Ihren Körper und rhöhen allmählich Ihre Beweglichkeit, so dass Sie dem „natürlichen“ Verschleiß nicht mehr ausgeliefert sind, sondern
Ihren Möglichkeiten angepasste Übungen erlernen, die wohl tun und gleichzeitig Unruhe und Spannungen abbauen.
Sie erleben Ihren Körper neu. Ein Zauberwort dabei ist Achtsamkeit. Darunter ist das Hinwenden Ihrer Aufmerksamkeit und Gedanken auf Ihren Körper und das, was Sie tun zu verstehen. Leichter gesagt als getan, zu sehr ist man noch mit seinem Alltag beschäftigt und man erlebt seinen Geist als unkonzentriert. Aber das geht jedem so. Mit den achtsam ausgeführten Bewegungen und Haltungen „tricksen“ Sie Ihren sprunghaften Geist gewissermaßen aus. Sie sind mit Ihrem Körper und dem Atem beschäftigt und das fördert die Konzentration mit der Zeit immer mehr und damit auch Ihre Erlebnisfähigkeit. Im Yogakurs kommen sie mit Menschen in einer ähnlichen Lebensphase zusammen und Sie machen mit den Übungen ähnliche Erfahrungen – Sie erleben Ihren Körper auf eine neue und manchmal überraschende Weise und dies ist ein Grund zur Freude.
Ich persönlich bin immer wieder sehr beeindruckt und berührt, wenn meine Schüler von ihren Erfahrungen erzählen und ich spüre deutlich, wie schön es für sie ist, in dieser Lebensphase noch angenehme Erfahrungen mit ihrem Körper zu machen.
Auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Hilfestellungen erhöhen das Gefühl, begleitet zu sein. Es entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre zwischen den Kursteilnehmern und dem Lehrer. Dies ist wichtig für das Wohlfühlen in der Gruppe und öffnet das Herz für neue Erfahrungen.

Yogakurse, Körperarbeit und Massagebehandlungen für Menschen in der 2. Lebenshälfte
Einzel- und Gruppen unterricht.
Fragen Sie nach meinem neuen Programm oder Einzelterminen Tel.: 0761-59579866